Une fille de la ville de M. écrit: "Mon amie et moi nous sommes toujours distinguées par des formes magnifiques, et ici elle perd 15 kg. J'ai été très surprise et je lui ai demandé comment elle avait obtenu un tel résultat. Il s'avère qu'elle a reçu un tel résultat après avoir appliqué le régime aux œufs pendant 4 semaines. Je ne pouvais pas le supporter et j'ai également rejoint les rangs des femmes minceur du pays. J'attends le résultat, mais pour l'instant je vais vous dire toutes les propriétés utiles de ce nutritionnel système. "
Comment perdre du poids rapidement et efficacement. Alimentation riche en oeufs
Le régime alimentaire, qui contient une grande quantité de blanc et de jaune d'œuf, est saturé de vitamine H, de biotine. C'est lui qui donne un si bon résultat, en une semaine jusqu'à 6-8 kg. La biotine vous permet de brûler rapidement les cellules graisseuses dans le corps et d'éliminer les toxines et les déchets, normalisant ainsi la fonction intestinale. La vitamine H a un effet bénéfique sur les parois de l'intestin, ne lui permet pas de s'étirer, réduisant ainsi la sensation de faim lors d'un régime alimentaire. Il aide également à accélérer le métabolisme des glucides, grâce auquel les graisses ne se déposent pas dans la couche sous-cutanée.
De nombreux nutritionnistes soutiennent le régime aux œufs, qui est pauvre en glucides et favorise une perte de poids rapide.
En plus des propriétés diététiques, les plats à base d'œufs sont riches en vitamines A, D, B, en acide folique, en fer, en calcium, en iode, en protéines, en biorégulateurs et bien plus encore.
Les caractéristiques du régime aux œufs sont que vous devez suivre strictement toutes les recommandations des nutritionnistes, sinon tout le résultat sera nul et non avenu.
Conseils:
- Pendant la journée, buvez plus d'eau, au moins 2 litres par jour.
- Les légumes doivent être cuits à l'eau, sans bouillons de viande, épices, sel, poivre, sauces et conserves.
- Les plats de l'alimentation quotidienne ne doivent pas être assaisonnés avec de l'huile, du sel et d'autres assaisonnements.
- Il est permis de boire du café noir faible, du thé, sans ajout de sucre et d'autres édulcorants.
- Vous pouvez ajouter des fruits et légumes frais à votre alimentation. Lorsque la sensation de faim se fait sentir, il est permis de manger des carottes ou de la salade de chou, au plus tard à sept heures du soir.
- Avant d'aller au lit, vous devez faire une petite promenade au grand air, faire des exercices physiques légers.
- Vous pouvez faire du yoga ou nager.
- Vous pouvez vous peser le matin après être allé aux toilettes.
- Si vous avez interrompu le régime, vous ne devriez pas continuer plus loin. Nous mangeons normalement pendant plusieurs jours, puis nous recommençons le système de perte de poids.
- Après avoir terminé le régime, vous devez manger en petites portions, ne pas trop manger, introduire progressivement d'autres aliments riches en calories dans le régime, faire des jours de jeûne avec du kéfir ou des légumes.
- Pour améliorer le résultat, vous pouvez vous asseoir sur le régime aux œufs pendant deux semaines consécutives, en répétant le régime.
- Si le régime n'indique pas combien de grammes de produit vous devez manger, vous devez le manger jusqu'à ce que le corps soit complètement saturé.
- Pendant le régime aux œufs, il n'est pas nécessaire de prendre un complexe vitaminique supplémentaire à la pharmacie.
Il existe plusieurs régimes à base d'œufs
- Régime riche en œufs : La combinaison d'œufs et de pamplemousse fonctionne très bien. Tout d'abord, il n'y a pas de sensation de faim. Lorsque l'œuf pénètre dans l'estomac, il commence à être digéré immédiatement, puis on vous donne trois à quatre heures. Et les agrumes prolongent le sentiment d'unité. Le pamplemousse a un effet positif sur la perte de poids. Ce que vous ne reconnaîtrez tout simplement pas en une semaine, moins 10 kg est garanti. Mangez deux œufs durs et trois tranches de pamplemousse au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner chaque jour. Vous pouvez boire du thé vert, du café et de la crème non sucrés, des jus de fruits, des boissons à base de plantes.
- Il existe un régime aux œufs et à l'orange et un régime aux œufs et au pamplemousse, c'est presque la même chose, seuls les types de fruits utilisés pour améliorer l'effet de perte de poids diffèrent. Une orange par jour brûle jusqu'à 500 g d'excès de poids.
- Le régime aux œufs d'Oussama Hamdiy - moins 20 kg par mois et ce n'est pas la limite. Certains ont réussi à perdre jusqu'à 30 kg, mais cela nécessitera de la volonté, de la persévérance, de la patience et le strict respect de toutes les règles et recommandations d'un tel système nutritionnel.
Vous aussi vous voulez perdre du poids? Alors secouez la tête et prenez des notes !
Le régime alimentaire est très strict, vous ne pouvez pas changer les jours et les aliments, ni manger quelque chose de plus ou, au contraire, être sous-alimenté. Le tout selon le régime alimentaire.
La première semaine. Nous avons 1-2 œufs et demi agrumes pour le petit déjeuner. On dîne de fruits en quantité illimitée, on peut cuisiner du poulet sans peau pour un couple, ajouter 100 g de petits pois ou de salade de chou. Nous dînons avec des légumes bouillis à l'eau, 100 g de bœuf maigre, un morceau de pain et encore des agrumes.
Toute la semaine, nous nous peignons un menu à notre guise, l'essentiel est plus que d'autres produits, et en particulier les aliments sucrés, épicés, fumés, frits et gras. De plus, vous ne pouvez pas manger de produits de boulangerie et de sucreries.
Nous buvons beaucoup de liquides chaque jour, jusqu'à 2 litres d'eau pure, du thé non sucré et du miel.
Deuxième semaine. Le petit-déjeuner est le même : quelques œufs durs et un demi-agrume, orange ou pamplemousse. Pour le déjeuner, vous pouvez cuisiner de la viande maigre ou de la volaille, une salade verte de légumes sans sel, du poisson bouilli et n'oubliez pas la moitié restante des agrumes. Nous mangeons un nombre illimité de fruits ou de légumes, à l'exception des bananes, des avocats, des raisins, des melons et des pommes de terre. Ajouter deux œufs durs.
Cette semaine donnera un résultat très élevé, le corps sera complètement nettoyé des toxines nocives, les fluides inutiles seront éliminés et les cellules graisseuses commenceront à brûler.
Troisième semaine. Tous les sept jours nous mangeons des fruits et légumes en quantité illimitée, nous n'oublierons jamais les aliments interdits. Toute viande maigre aussi, sauf l'agneau. Vous pouvez faire une salade de chou, des concombres frais, manger du poisson cuit à la vapeur.
La quatrième semaine est la plus difficile. Un certain ensemble et un certain nombre de produits pouvant être consommés tout au long de la journée sont fournis.
- Lundi : 4 pièces. concombre, tomate, un pamplemousse, poulet bouilli, thon en conserve sans huile.
- Mardi : 4 pièces. concombre, tomate, un pamplemousse, poulet bouilli, tranche de melon, tranche de pain de seigle.
- Mercredi: légumes limités, un pamplemousse, poulet bouilli, une cuillère à soupe de fromage cottage sans gras.
- Jeudi : 1 concombre, 3 tomates, un pamplemousse, un demi-poulet bouilli, des fruits.
- Vendredi : 3 œufs, 2 tomates, un pamplemousse, de la laitue.
- Samedi : 1 concombre, 3 tomates, un pamplemousse, un demi poulet bouilli, 120 g 0% ricotta.
- Dimanche : 2 concombres et tomates, quelques légumes, 100g de ricotta, une conserve de thon sans huile, une tranche de pain et une orange.
La sortie du régime aux œufs doit être correcte.
- Petit à petit, sans violer le régime alimentaire, on mange des plats en petites portions et sans fanatisme.
- Utilisation partielle des produits inclus dans le régime, ce sont les agrumes, les œufs, le fromage cottage, les salades de légumes frais, le thon en conserve.
- Continuez à faire du sport, ne soyez pas paresseux en faisant du jogging le soir ou le matin.
C'est le seul moyen de consolider efficacement le résultat et de permettre à l'organisme de conserver longtemps ses paramètres de prédilection.
Avis et résultats sur le régime aux œufs
Avis femme :"C'est difficile d'être conscient de son âge, surtout quand on a déjà plus de 40 ans, mais il n'y a rien de mal à ça. Juste un peu de positivité et une bonne réflexion. Le seul inconvénient, ce sont les kilos superflus gagnés tout le temps ! " vous y attachez moins d'importance, la grossesse, l'accouchement, l'éducation de 4 enfants n'ont pas laissé de temps libre pour réfléchir. Maintenant, les enfants sont allés à l'école, pratiquement indépendants, la fille aînée a déjà 16 ans. Oh, à quelle vitesse tout s'est envolé. Je me suis regardé dans le miroir et j'ai décidé de changer quelque chose en moi. J'ai commencé par perdre du poids. Pour ma taille de 170 cm, il y a un mois, je pesais 90 kg. Je ne peux pas dire que ce soit si essentiel, mais perdre du poids, c'est perdre du poids. J'ai écrit le menu sur un morceau de papier et l'a collé sur le réfrigérateur. Les enfants ont ri, disant pourquoi vous en avez besoin, et j'ai continué avec confiance. Oui, je n'ai pas de mari, pour une raison quelconque, cela ne fonctionne pashonoré avec eux. Mais, plus à ce sujet dans une autre histoire.
Alors, au bout de 4 semaines, j'ai monté sur la balance et j'étais à bout de souffle : 72 kg. C'est un miracle d'un ciel clair, bien sûr, j'avais déjà réalisé que j'avais perdu du poids, car tout était déjà devenu petit et maintenant j'étais convaincu par moi-même. Quel est le régime efficace aux œufs.
Toute la famille a remarqué ma perte de poids et j'ai continué à faire du sport. Il s'avère qu'un voisin d'une entrée voisine court tous les matins et j'ai commencé à me promener avec lui. Aujourd'hui, je ne suis pas seule, un mari aimant et déjà cinq enfants sont avec moi. La vie est un conte de fées, il suffit de croire un peu au bien et d'ouvrir les yeux pour voir qui est toujours à côté de vous !
Le régime n'a pas de mauvais temps et de résultats négatifs, tout dépend du poids initial et du désir d'être mince et en forme.
Le régime aux œufs est si sain et savoureux qu'il n'est pas nécessaire de douter et de refuser un tel cadeau. Le complexe de vitamines et de minéraux permettra à votre corps d'augmenter son immunité, d'oublier les maladies virales et de mieux vivre.
Le principe de la nutrition repose sur les réactions chimiques qui se produisent dans l'organisme, notamment avec l'ajout d'agrumes. Ce régime convient à tous les âges et n'a pas de restrictions particulières. Bien sûr. Il est nécessaire de surveiller attentivement l'état de santé pendant la grossesse et l'allaitement, mais il n'y a pas de contre-indications strictes à cet égard.
Le régime aux œufs d'Usam Hamdiy vous permet de manger des fruits en quantité illimitée, à l'exception de ceux qui sont riches en calories. Vous pouvez manger des pommes, des poires, des ananas, des pêches, des prunes, des oranges, des pamplemousses. Assurez-vous d'inclure du fromage cottage sans gras ou du kéfir dans votre alimentation.
Le régime est très efficace, les kilogrammes ne reviennent pas et pendant longtemps, un ensemble complet de vitamines et de micro-éléments est stocké dans le corps d'une personne qui perd du poids.
Ce système a recueilli des millions de critiques positives au cours de son existence. Et nous vous conseillons ! ! !